E-Book – Essen entstressen & endlich wieder gelassen genießen

Beschreibung

Achtsam essen im Alltag – das ist kein Trend, sondern ein Weg zurück zu deinem natürlichen Essverhalten. Dieses E-Book hilft dir, wieder auf deinen Körper zu hören, Stress beim Essen loszulassen und jede Mahlzeit mit Genuss zu erleben.

Viele Menschen essen heute aus Gewohnheit, Langeweile oder Stress. Dabei verlieren wir oft den Kontakt zu Hunger und Sättigung. In Essen entstressen & endlich wieder gelassen genießen erfährst du, wie du Achtsamkeit und Intuition in deinen Essalltag integrierst – ohne Diäten, ohne Verbote und ohne schlechtes Gewissen.

Du lernst, Stress und Essen zu verstehen, deine inneren Essmuster zu erkennen und Schritt für Schritt intuitiv zu essen. Übungen und Reflexionsfragen unterstützen dich dabei, mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Freude beim Essen zu entwickeln.

Dieses E-Book ist ideal für dich, wenn du:

• dich oft gestresst fühlst und automatisch zu Snacks greifst,

• lernen möchtest, wie du achtsam essen im Alltag umsetzt,

• endlich wieder ohne Schuldgefühle genießen willst,

• deinen Körper besser verstehen möchtest.

Mit diesem E-Book startest du deinen Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Ruhe – beim Essen und im Alltag.

Ein praktischer Begleiter auf 28 Seiten: Kein Kalorien-Diktat, keine Verbote, sondern kleine Übungen, die dich zurück in den Genuss bringen.

Mehr über unsere Fachexpertin Lena Gießwein erfahren!