Dich selbst führen • Deine Energie steuern • Deine Kraft entfalten

Wenn der Kopf zu voll ist
Finde zurück zu klaren Gedanken und fokussiertem Handeln.

Überwältigt vom Alltag
Entscheidungen fallen schwer
To-Do-Listen ohne Ende
Gedanken die kreisen

Deine Investition in dich

Wenn du täglich 5 Minuten für deine Ziele investierst, summiert sich das auf:

Minuten pro Tag

5min

pro Woche

35min

pro Monat

2,5Std.

pro Jahr

30,4Std.

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Mini-Ritual für mehr Fokus und Ruhe: Tea & Me mit Tasse Tee

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Starter-Set für Ruhe

€ 48

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Was unsere Community sagt:

Das 15-Minuten-Programm für weniger Stress und mehr Energie

Ich habe das kompakte Programm ausprobiert und kann es nur wärmstens empfehlen! Ich kann gar nicht genug betonen, wie wertvoll dieses Programm für mich war! Definitiv war ich skeptisch, ob ich in nur 15 Minuten am Tag wirklich etwas verändern könnte, aber es hat mir wirklich gut getan! Besonders die Entspannungstechniken haben mir geholfen, meinen Kopf freizubekommen und mich auf das Wesentliche
zu konzentrieren. Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Änderungen in meinem Alltag so große Auswirkungen haben könnten.“ – Lisa W.

Workshops

Inspiration, Wissen & praktische Impulse für deinen Alltag.
Du willst wachsen – im Business und in dir selbst.

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Entdecke alle digitalen Tools und persönliche Einzelbegleitungen – übersichtlich sortiert nach Format, Thema oder Expertin. Finde, was dich im Alltag stärkt, nährt, entspannt und fokussiert.

Unser Team

Unser Team

Unterschiedliche Expertinnen. Verschiedene Schwerpunkte. Ein Ziel: Dich zurück in deine Kraft bringen.

Lena Gießwein, BSc

Anti-Diät-Diätologin

Alina Michel

Content & Mindset – Strategien

Nicol Schröfl

Gründerin von Meditari | Sales & Leadership | Mentaltraining & Kommunikation